第22~23章：第一阶段训练计划！（1 / 2）

（Ps：这算小大章吧，章节当中用~这个符号来区分哦！）

“笨蛋！用屁股跟大腿的肌肉向前撑，脚底板不要用太多的力，否则你的踝关节跟腱没用几次就要废了，发力的时候要有一种把自己往前送的感觉，跟你说过多少次了，脑子被狗啃了吗？”

“该死的玩意儿！刚刚不是说过了么？上半身要用腹部肌肉去支撑后腰，控制平衡，向前爬的时候，力量要顺着小臂传递到肩膀上去，幅度要大，你他妈的是有间接性失意啊！”

“你爷爷的！我段家祖坟都快要被你这小子给气爆炸了！老子让你蛙跳是往上跳，不是让你给我表演什么叫蓄力！跟个弹簧球一样原地弹是怎么个意思，你是在挑衅为师是不？为师发飙啦~~~~”

段文感觉自己快要被梁小东给气疯了，这辈子生的气都没有这三天多，梁小东的笨超出他的想象，当然是笨不是傻，傻人的思考能力与世俗脱节，那是智商问题，笨人的思考能力只是比正常人慢半拍而已，很多东西学习起来比较吃力。

通过这三天的观察，段文发现梁小东的思维能力不仅仅只是比正常人慢半拍那么点，是慢了三拍十拍差不多，教他的技巧与知识几乎扭脸就忘，几乎比百多年前一部武侠小说里的主角人物郭靖还要笨，如果说郭靖是大智若愚的话，那么梁小东就是大愚若智的二次方了，段文这辈子都没有见过这么笨的人。

也正是梁小东笨到无法无天的地步，从而导致段文体内隐藏着的凶性全面爆发，梁小东一有什么做的不对，段文直接化身为咆哮狂魔，张嘴就是一箩筐的唾沫，骂起来梁小东就没有不带脏字的，而且不只是骂就完事了，还要带上体罚。

段文教导梁小东的方式，很简单，也很粗暴，哪里做的不好，姿势不正确，直接拿藤条抽，先礼后兵，先骂后抽。因此这三天里从早上到中午，梁小东天天都是遍体鳞伤的被段文扛回别墅，丢到疗养舱里进行治疗。

疗养舱，是由华夏顶级财团之一，主要负责民生科技的天宫集团最近研发出来的黑科技，主要功能就像那些科幻小说里那样，将人丢到舱室里面被浸泡在溶液中，然后通过舱室注入YT系列的特殊药剂，能够提高新陈代谢的速度，加速修复人体创伤。

其实，一台疗养舱并不贵，也就两百万起头罢了，稍微有点小富的人都能买得起，贵的是YT系列的特殊药剂，你买了疗养舱却不买药剂的话，最多只是一个比较高级的泡澡工具罢了，没什么太过神奇的功效。

至于YT系列的特殊药剂，总共分成三个层次，六个级别，分别是绿瓶、蓝瓶与红瓶。

第一个层次，绿瓶，初级·大绿瓶，高级·小绿瓶（浓缩就是精华），绿瓶只针对外伤具有一定的疗效。

大绿瓶的容量可以持续消耗三个小时，在这三个小时里只要没有接近骨头的伤口，数量不多过三十处，那么就能彻底痊愈。

小绿瓶的容量可以持续消耗两个个小时，只要不是肠穿肚烂，器官外露，不管伤口有多深，数量有多少，都能在这两个小时里完全愈合。

小绿瓶市面售价五十万RMB，大绿瓶售价十万RMB，黑市中的价格要翻上一倍，每年市面上控制定额小绿瓶为五千份，大绿瓶三百万份。

第二个层次，蓝瓶，初级·大蓝瓶，高级·小蓝瓶，内伤外伤皆有疗效，内伤主治体内淤血堆积，轻微脑震荡，骨折断筋，以及脏腑器官受到一定程度的破损与震荡，外伤主治钝器击伤与利器切割。

大蓝瓶容量可以持续消耗一个半小时，有效时间内可以起到活血化瘀，调养器官，彻底治愈轻微脑震荡的功效。

小蓝瓶的容量可以维持消耗一个小时，只要不是内脏器官变成残渣，骨头碎成齑粉，任何内外伤都能在这一个小时里完美治愈，不留下一丝隐患。

小绿瓶市面售价两百万RMB，大绿瓶售价一百万RMB，黑市中的价格要翻上一倍，每年市面上控制定额小蓝瓶为一千份，大蓝瓶五十万份。

第三个层次，红瓶，初级·大红瓶，高级·小红瓶，被誉为万能型的治疗药水，不仅仅只是局限于治疗内外伤，同时对以至的大部分疾病也具有相当惊人的治愈效果。

大红瓶的容量可以维持半个小时，治疗范畴没有任何界限，针对任何疑难杂症，内外伤粉碎性骨折都能给你治好，肠穿肚烂把肠子塞回去也能治，大小疾病都具有极强的疗效，你就是秃头谢顶地中海在大红瓶的治疗下，都能给你一头乌黑茂密的秀发，就是这么得劲。

小红瓶的容量可以维持十分钟，是所有瓶子中维持时间最短的，但疗效就不用说了，只要脑袋还在，没被人打爆，没被人斩首，哪怕心脏碎成渣，没了半截身子，只要胸部以上还在就能救得回来，也就是传说中的起死人肉白骨。

小红瓶市面售价两千万RMB，大红瓶售价一千万RMB，黑市中的价格要翻上三倍，每年市面上控制定额小红瓶为一百份，大蓝瓶两千份。（知道黑市价格为什么这么夸张了吧，物以稀为贵嘛！）

绿瓶、蓝瓶、红瓶，三个组合配上治疗舱，只要你有钱买得起，有关系买得到，那么这辈子你就不需要再住院了。当然，这些东西都是天宫集团定额发放到市面上的，撇开黑市不说，明面上几乎是有价无市。

绿跟蓝就不用说了，关系够硬，加上有钱，普通富豪还是有希望弄到手的，但红瓶的话，那刻就不会你又几个臭钱就能弄到了，地位不够，势力不够，你也就做梦想想的份，就算是黑市中红瓶不论大小也不是年年都有的，精贵的不行。

而这次段武却是托了他后台BOSS的关系，搞来了十个大绿瓶，两支小绿瓶，看上去好像数量不多，但绿瓶也没那么好搞，最起码普通平头老百姓想都不要想，可见资助段武的那个后台BOSS绝非寻常之辈。

言归正传，这三天里梁小东到底在训练什么，导致段文这般大动肝火？其实也不是什么特别难的训练方式，二三十年前还挺流行的，属于拳手必备训练科目，那就是爬楼梯、蛙跳、高抬腿垫步。

蛙跳跟高抬腿垫步就不需要多解释了，上过学体育课没逃的人都知道，估计上学时期也没人会逃体育这门课，当然仅限于男学生，而这里的爬楼梯不是那种在几十层高的安全通道靠腿往上跑，是那种手脚并用，像乌龟那样双手双脚同时发力攀登阶梯，是真正意义上的，爬。

这就是段文不辞辛劳，一整晚不眠不休，给梁小东制定好的第一阶段训练计划，这第一阶段训练计划的详细内容就是，用三四十年前的老手段来训练梁小东的体能。

说句实在话，梁小东的体能在段文眼中已经不能用差强人意来形容了，简直就是惨不忍睹，尤其是身体协调性这方面，也就勉强比得上那些上过体育课的初中生，说不定……可能，还比不上。

所以，段文觉得用老手段来训练梁小东再合适不过，毕竟爬楼梯的时候，是需要手脚并用，胸、腰、肩、背每一个身体部位循环发力，能够非常显著的提升肌肉力量与手脚协调性，当初段文的师父泰国拳圣就是这样训练他的，那么他现在用同样的方式来训练梁小东，必然能得到非常好的效果。

当然，到底有没有效果，仅仅只是三天的时间还看不出来，但这三天却让梁小东感到苦不堪言。

梁小东从来都没有经历过这么高强度的训练，以他现在的体能来完成这种程度的训练，每一分每一秒都相当于是一种折磨。

从半山腰的别墅到天云山直通山顶，总共还有一千多节台阶，台阶是用大理石组成，十分的平整，段文布置下来的任务是爬五十节，然后蛙跳五十节，轮流进行直到两百节台阶的空地上，然后高抬腿跳下台阶返回原地，来回做三组，做完一组休息两分钟。

这样的训练强度，别说梁小东这样的体能，哪怕职业拳手都要累成狗，手掌皮肤磨损就不用说了，大腿肌肉估计都要永久性拉伤，整个过程都不能有半点停留，这就是段文的第一阶段训练计划内容，很简单也很实用，同样也很残酷。