第一百四十九章 减肥原理 糖尿病症（1 / 2）

所以人只要每天用多少补多少就行，根本不需要吃太多的碳水，不然糖会转化为脂肪储存起来，而且根据身体最合理的方式让肥肉长在你的内脏，这也是为了保护内脏器官，起到缓冲作用。

然后长到表皮上，因为脂肪体积太大，很占空间，特别是脂肪细胞，里面的细胞器可怜的被挤到边缘，都快被挤扁了，还怎么干活，就因为脂肪多了会碍事，所以放在表皮是最合理的，还能保暖，人称肉色的棉袄。

表皮面积最大，而脂肪堆积不能让你头重脚轻，所以都是从中间开始的，肚子，屁股是最好的选择，这就是前凸后翘的由来，当然太多了会让肚子很大，就像套了个游泳圈，大到什么程度呢，称体重不吸一下肚子看不见秤在哪里。

脂肪是能量储存的最佳方式，因为它能储存更多的能量，一克糖所含的热量不到4千卡（大卡），可一克脂肪所含的热量约9大卡，蛋白质之所以也是4大卡是因为它刚好转化为同数量的糖，所以脂肪的能量存储是糖的两倍还多。

但是脂肪体积大啊，如果直接存储糖不更好吗？可脂肪不仅是储存能量啊，它还能保护身体，保存体温，最重要的还是它供能多。

假如用糖来储存，身体没有或者只有必要的脂肪，身材的确会好上那么一点，那么问题来了，糖的供能作用是快，如果存储起来，运输到肌肉，需要时间，快的意义就不存在了，而且糖提供能量少，需要储存的更多，才能保证身体需要，两倍数量的糖，比起一倍数量的脂肪，体积差别就不大了。

身体其实很聪明，是精度仪器，虽然我们很容易制造它，但我们几乎用不了，你的女儿是别人的老婆，你的儿子是别人的老公，都不是你用，他反过来还要用你的钱，住你的房子，吃你家大米，当你老了需要用他时，他可能娶了媳妇忘了娘，或者她胳膊肘往外拐。

身体以脂肪为存储能量，以糖为快速供应能量是最合理的，因为这样在你消耗的时候，脂肪能开始运员，分解为脂肪酸供能，而这段时间糖够用，反过来或者只用糖反而更不好，因为你存储不了多少糖，会经常饿，一天到晚都在吃，没时间干爱干的事了。

本质看清了，原理弄懂了，事情就好办了，减肥其实是很轻松的事，当然也很重要，因为我们储存的能量太多了，很容易把自己炸死。

碳水摄入太多，会在肝脏里转化为脂肪，脂肪需要运输到表皮去，运输它的货车叫脂蛋白，这是用脂肪和蛋白质造的，其作用就是运输脂肪。

所以血常规检查有三种状态（没分那么细，主要把原理讲清楚），乳糜微粒，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白，乳糜微粒就是超载的车，体积最大，因为装满了脂肪；低密度脂蛋白是正常装货的车，装了蛮多的脂肪；高密度脂蛋白是空车，准备去拉货。

通过这个你会知道，你缺蛋白质的话，连车都没有几辆，还在拼命的吃碳水，制造脂肪，车都不够，货运不出去，堆积在肝脏，那你不得脂肪肝谁得？